Poleg spremembe življenjskega sloga in ohranjanja dobrih navad je enostavna in enostavna metoda proti staranju tudi eksogeno dopolnjevanje naravnih snovi proti staranju. Glede na usmeritev raziskav (NAD + presnovna regulacija) in trenutne rezultate raziskav in aplikacij proti staranju, ki so bolj zaskrbljujočitudi"možganska megla"po COVID-19,mi'rad bi predstavil več dobrihsestavine proti staranjuiz vročih prodajnih dodatkov na Amazonu.
1. NAD+ dodatki (NMN, NR, NADH)
Ravni NAD+ s starostjo upadajo, kar vodi do degeneracije, ki je občutljiva na ravni NAD+. Družina acetilaz (sirtuini, ki jih pogosto oglašujejo kot proteine dolgoživosti) ne more vzdrževati normalne aktivnosti, tako da številnih zdravju koristnih funkcij, ki jih posredujejo sirtuini, ni mogoče opravljati, kar je eden od pomembnih razlogov za staranje.jazvnos NMN (nikotinamid mononukleotid), NR (nikotinamid ribozid) ali NADH (nikotinamid adenin dinukleotid) lahko pomaga celicam povečati raven NAD+, ti pa so naravno prisotni v celicah in naravni hrani.Trenutno obstaja na stotine kliničnih študij o NMN, NR in NADH, ki se osredotočajo na različne vidike, kot so preprečevanje staranja, sladkorna bolezen, metabolizem in kognicija.
2. Pirolokinolin kinon (PQQ)
PQQ je redoks koencim in močan antioksidant. Obstaja tudi v različnih živilih. Vsebnost PQQ v človeškem telesu je zelo nizka. PQQ v človeških celicah lahko izvira iz hrane ali mikroorganizmov. Živila z več PQQ vključujejo: natto, peteršilj, zeleni čaj, kivi, papajo, tofu itd. PQQ lahko stimulira mitohondrijsko biosintezo in je tudi aktivator sirtuinov. Možne zdravstvene koristi PQQ vključujejo: izboljšanje spanja, proti sladkorni bolezni, proti artritisu, proti osteoporozi, zmanjšanje srčne ishemije-reperfuzijske poškodbe, zaviranje tirozinaze, izboljšanje plodnosti.
3. Fisetin
Fisetin, znan tudi kotIzvleček dimljenega drevesa , je flavonol rastlinskega izvora in običajen rastlinski pigment, ki ga najdemo v številnih pogostih zelenjavi in sadju, kot so jagode, jabolka, kaki, čebula in kumare. Podaljša življenjsko dobo ostarelih miši za 10 %, zmanjša znake staranja v tkivih in upočasni s staranjem povezane bolezni. Mehanizem fisetina proti staranju je, da lahko odstrani starajoče se celice in deluje kot sinolitik. Kopičenje starajočih se celic je tudi pomemben vzrok staranja in s staranjem povezanih bolezni. Študije so pokazale, da možne zdravstvene koristi fisetina vključujejo: antioksidacijo, protivnetje, zaščito srca, kognitivno zaščito, preprečevanje debelosti in presnovnih motenj.
4. Urolitin A
Urolitin A se nahaja v različnih tkivih človeškega telesa. Toda urolitin A ni naravna molekula v hrani in ga proizvajajo nekatere črevesne bakterije, ki presnavljajo elaginsko kislino in elagitanine. Predhodnike urolitina A – elaginsko kislino in elagitanine – najdemo v različnih živilih, kot so granatna jabolka, jagode, maline in orehi. Raznolikost črevesnih mikroorganizmov omejuje tudi to, ali lahko človeško telo proizvede dovolj urolitina A po zaužitju teh prekurzorjev. Staranje vodi do zmanjšanja avtofagne sposobnosti celic, kar posledično vodi do kopičenja poškodovanih mitohondrijev, ustvarja oksidativni stres in spodbuja vnetje. Urolitin A izboljša zdravje mitohondrijev s povečanjem avtofagije.
5. Spermidin
Spermidin je naravni poliamin, katerega znotrajcelična koncentracija se med staranjem pri ljudeh zmanjša, in morda obstaja povezava med zmanjšano koncentracijo spermidina in s starostjo povezano degeneracijo. Glavni viri spermidina v hrani so cela zrna, jabolka, hruške, zelenjavni kalčki, krompir in drugi Potencialni učinki spermidina vključujejo: znižanje krvnega tlaka, izboljšanje antioksidativne obrambe, povečanje biološke uporabnosti arginina, zmanjšanje vnetja, zmanjšanje žilne togosti, uravnavanje rasti celic.
Čas objave: mar-02-2023
