Spirulina se nanaša na velik razred fotosintetskih nitastih primitivnih enoceličnih gliv iz vrste Cyanobacteria. Njegovo ime izhaja iz spiralne oblike filamentov. Najpogostejše in najbolj intenzivno proučevane so Arthrospira maxima, Spirulina platensis in Spirulina fusiformis. Vrste spiruline
Poleg visoke vsebnosti beljakovin (70 %) vsebuje tudi betakaroten, fikocianin, elemente v sledovih (kalij, natrij, kalcij, magnezij, železo, cink), vitamin B12, vitamin E, nenasičene maščobne kisline, zlasti gama- linolenska kislina in fenolne spojine
Na splošno velja, da ima spirulina antigenotoksične, protirakave, imunostimulirajoče, protivnetne, antihepatotoksične, antidiabetične in antihipertenzivne učinke, zato se pogosto uporablja pri hipertenziji, vnetnih boleznih, sladkorni bolezni in nealkoholna maščobna bolezen jeter. , prehranska dopolnila pri podhranjenosti, anemiji, alergijskem rinitisu, raku in drugih boleznih.
1. Spirulina pomaga uravnavati krvni tlak
Hipertenzija je ena najpogostejših srčno-žilnih bolezni (ki prizadene 1 milijardo ljudi po vsem svetu in vsako leto povzroči 9,4 milijona smrti) in naj bi bila prisotna pri 69 % bolnikov s prvim srčnim infarktom in 75 % bolnikov s kroničnim srčnim popuščanjem. dejavniki bolezni.
Klinični podatki kažejo, da znižanje krvnega tlaka za 5 mmHg zmanjša tveganje za možgansko kap in ishemično srčno bolezen za 34 % oziroma 21 %.
Staranje, prehranjevalni dejavniki (kot so uživanje alkohola, prekomerno uživanje soli in nezadosten vnos sadja in zelenjave), dejavniki življenjskega sloga (kot so kajenje in premalo gibanja) in genetska dovzetnost so povezani z razvojem hipertenzije.
Sistematični pregled literature in metaanaliza (vključno s 5 randomiziranimi kontroliranimi preskušanji s skupno 230 udeleženci) sta pokazala, da dodatek spiruline (v razponu od 1 do 8 gramov na dan, trajanje posega od 2 do 12 tednov) pomaga zmanjšati diastolično in sistolično kri pritisk.
Poleg tega je analiza podskupin pokazala, da je bil v primerjavi z osebami z "normalnim krvnim tlakom" povezan učinek znižanja sistoličnega krvnega tlaka najpomembnejši pri osebah s hipertenzijo.
Zaključek: Spirulina lahko pozitivno vpliva na uravnavanje krvnega tlaka, še posebej pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Vendar pa je omejena z majhno velikostjo vzorca, zato je za nadaljnje preverjanje potrebnih več študij z večjimi vzorci in daljšim trajanjem.
2.Spirulinaje bogat z različnimi hranili in ga lahko imenujemo naravni multivitamin
Za spirulino (Spirulino) lahko rečemo, da je eno najbolj hranilno bogatih živil na planetu, bogato z različnimi vitamini, minerali (kalcij, magnezij, cink, baker, mangan…itd.), esencialno maščobno kislino GLA (tudi (znan kot gama lan) oleinska kislina), še posebej pa je, da je vsebnost beljakovin kar 60% do 70%, kar je več kot pri mesu in ribah, zato je zelo primerna kot vir beljakovin za vegetarijance.
Poleg tega cianobakterije (Spirulina) vsebujejo tudi fitokemikalije, vključno s klorofilom, fikocianinom, astaksantinom, luteinom in β-karotenom. To so naravni antioksidanti, ki jih proizvajajo rastline in imajo imunsko krepilne, protibakterijske, protivirusne in druge učinke.
Ker je celična stena izredno tanka, dobro topna v vodi in lahko prebavljiva (stopnja absorpcije lahko doseže 95 %), je postal najboljša izbira za prehranska dopolnila in uravnavanje imunosti.
3. Spirulina pomaga pri hujšanju
Debelost je javnozdravstveni problem, ki je pritegnil svetovno pozornost. Lahko ga definiramo kot stanje, v katerem nenormalno ali čezmerno kopičenje maščobnega tkiva škoduje zdravju. Povezane zdravstvene težave vključujejo: sladkorno bolezen tipa 2, hipertenzijo in koronarno arterijsko bolezen. , različne vrste raka in kognitivne disfunkcije.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije bo število ljudi s prekomerno telesno težo, starih 15 let in več, na svetu doseglo 2,3 milijarde, debelih pa jih je več kot 700 milijonov.
Sistematični pregled literature in metaanaliza (vključno s 5 randomiziranimi kontroliranimi kliničnimi preskušanji s skupno 278 udeleženci) sta pokazala, da lahko dodatek spiruline pomaga zmanjšati telesno težo, odstotek telesne maščobe in obseg pasu (vendar indeks telesne mase in Ni bilo bistvenih sprememb v razmerju med pasom in boki).
Poleg tega je analiza podskupin, ki temelji na zdravstvenem stanju, pokazala, da so debeli subjekti imeli večje spremembe teže kot subjekti s prekomerno telesno težo
Osnovni mehanizem je lahko povezan z zmanjšanjem infiltracije makrofagov v visceralno maščobo, preprečevanjem kopičenja maščob v jetrih, izboljšanjem oksidativnega stresa, regulacijo mikrobov in regulacijo apetita.
Zaključek: Dodatek spiruline lahko pozitivno vpliva na hujšanje (hujšanje), predvsem na debelost. Vendar pa je omejena z majhno velikostjo vzorca in potrebnih je več raziskav za nadaljnje preverjanje.
3. Spirulina pomaga pri hujšanju
Debelost je javnozdravstveni problem, ki je pritegnil svetovno pozornost. Lahko ga definiramo kot stanje, v katerem nenormalno ali čezmerno kopičenje maščobnega tkiva škoduje zdravju. Povezane zdravstvene težave vključujejo: sladkorno bolezen tipa 2, hipertenzijo, in bolezni koronarnih arterij. , različne vrste raka in kognitivne disfunkcije.
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije bo število ljudi s prekomerno telesno težo, starih 15 let in več, na svetu doseglo 2,3 milijarde, debelih pa jih je več kot 700 milijonov.
Sistematični pregled literature in metaanaliza (vključno s 5 randomiziranimi kontroliranimi kliničnimi preskušanji s skupno 278 udeleženci) sta pokazala, da lahko dodatek spiruline pomaga zmanjšati telesno težo, odstotek telesne maščobe in obseg pasu (vendar indeks telesne mase in Ni bilo bistvenih sprememb v razmerju med pasom in boki).
Poleg tega je analiza podskupin, ki temelji na zdravstvenem stanju, pokazala, da so debeli subjekti imeli večje spremembe teže kot subjekti s prekomerno telesno težo
Osnovni mehanizem je lahko povezan z zmanjšanjem infiltracije makrofagov v visceralno maščobo, preprečevanjem kopičenja maščob v jetrih, izboljšanjem oksidativnega stresa, regulacijo mikrobov in regulacijo apetita.
Zaključek: Dodatek spiruline lahko pozitivno vpliva na hujšanje (hujšanje), predvsem na debelost. Vendar pa je omejena z majhno velikostjo vzorca in potrebnih je več raziskav za nadaljnje preverjanje.
Mobilni telefon: 86 18691558819
Irene@xahealthway.com
www.xahealthway.com
WeChat: 18691558819
WhatsApp: 86 18691558819
Čas objave: Apr-03-2024
