Ability čaj je dober za zdravje, vendar bi morali biti nekateri previdni pri njegovem uživanju!----DRUGI del

Kakšne so zdravstvene koristi matche?

Zdravstvene koristimatchaizhajajo iz bogatih naravnih antioksidantov, aktivnih sestavin, kot so teanin, polifenoli čaja, kofein, kvercetin, vitamin C in klorofil, ki tvorijo edinstveno aromo in okus matche ter ji dajejo tudi vrsto aktivnih funkcij.

Če povzamemo raziskave o matchi in koristih za zdravje, se potencialne koristi za zdravje osredotočajo predvsem na antioksidant, protivnetno delovanje, proti raku, izboljšano kognicijo, znižanje lipidov in krvnega sladkorja ter lajšanje stresa.

1 Je koristen za hujšanje?

Kar zadeva učinek zmanjševanja maščobe, ki vse bolj skrbi, je zaključek: nima učinka.

Majhna študija je pokazala, da če dan pred vadbo popijete 3 skodelice napitkov matcha (vsaka skodelica vsebuje 1 g matche), se bo EGCG v matchi (vrsta čajnih polifenolov, kitajsko ime: epigaloceron) med hitro hojo naslednji dan Teofilin galat) in kofein lahko nekoliko povečata oksidacijo maščob, ki jo povzroči vadba.

To pomeni, da morate najprej telovaditi. Nato so raziskovalci vse tudi resno opozorili: Tudi če gre za vadbo + matcho, ne pretiravajte z vlogo matche v metabolizmu ~

2 Znana koraka za polivanje s hladno vodo.

Sedanje raziskave so dejansko odkrile povezavo medmatchauživanje in nekatere koristi za zdravje, vendar neposredni učinki in mehanizmi še niso jasni. Za potrditev koristnih učinkov matche na zdravje ljudi so potrebne nadaljnje raziskave in več randomiziranih kliničnih preskušanj.

V človeškem smislu:

Matcha ima nekaj koristi za zdravje. Če ga imate radi, ga je dobro uživati ​​kot del uravnotežene prehrane. A matche samo zaradi tega ni treba obravnavati kot nepogrešljivega živila za zdravo življenje. Če vam ni všeč, ga lahko še vedno jeste.

Zdravje je na koncu odvisno od uravnotežene prehrane, redne vadbe in ustreznega počitka, ne pa od enega ali nekaj živil.

Tukaj priporočam svoj programček javne blaginje "Dnevnik hrane". Tudi sam zapis lahko pomaga pri razvoju zdravih prehranjevalnih navad.

Za večinformacijeo naših izdelkih in storitvah nas kontaktirajte.

Mobilni telefon: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

WeChat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819